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Nichtraucher - Gesundheitsverbesserung als Nichtraucher

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Als Nichtraucher schädigen sie nicht länger ihre Gesundheit und verlängern ihre Lebenserwar-tung. Mit der Zahl der täglich konsumierten Zigaretten steigt das Krebs- und Krankheitsrisiko. Als Nichtraucher kann der Körper verzeihen, je früher das Rauchen beendet wird.

 Gesundheitsverbesserung als Nichtraucher (Quelle: American Cancer Society)

 20 Minuten Blutdruck sinkt auf Wert vor der letzten Zigarette
Temperatur von Haut und Händen steigt auf Normalwert
  8 Stunden Kein giftiges Kohlenmonoxid mehr im Blut - Raucheratem verschwindet
 24 Stunden Herzinfarktrisiko beginnt zu sinken
  2 Tage Geruchs- und Geschmackssinn verfeinern sich wieder
  3 Tage Atmung wird deutlich besser
  3 Monate Blutzirkulation hat sich verbessert
Lungenkapazität (Aufnahmefähigkeit für Atemluft) um 30% erhöht
  9 Monate Weniger Infektionen - Raucherhusten und Kurzatmigkeit verschwinden
Leistungsfähigkeit steigt an
 12 Monate Herzgefässerkrankungsrisiko ist halb so gross wie bei Rauchern
  5 Jahre Schlaganfallrisiko beginnt zu sinken
 10 Jahre Lungenkrebsrisiko entspricht jetzt dem eines Nichtrauchers
 15 Jahre Herzinfarkt- u. Schlaganfallrisiko sinken auf Nichtraucher-Niveau
 
Rauchen verkürzt nachgewiesenerweise die Lebenserwartung durchschnittlich um etwa 10 Jahre und je früher aufgehört wird umso älter kann der Ex-Raucher werden. Zu diesem Ergebnis kommen sowohl eine britische Langzeitstudie wie eine Studie amerikanischer Wissenschaftler.
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Was Gesundheit ist,
kann nur ein Kranker ermessen.
(G.Uhlenbruck)