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Nichtraucher - Gesundheitsverbesserung als Nichtraucher

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Als Nichtraucher schädigen sie nicht länger ihre Gesundheit und verlängern ihre Lebenserwar-tung. Mit zunehmender Zahl täglich konsumierten Zigaretten steigt das Krebs- und Krankheitsrisiko. Als Nichtraucher verzeiht der Körper, je früher das Rauchen beendet wird.

 Gesundheitsverbesserung als Nichtraucher (Quelle: American Cancer Society)

kurzfristig

 20 Minuten Blutdruck sinkt auf Wert vor der letzten Zigarette
Temperatur von Haut und Händen steigt auf Normalwert
  8 Stunden Kein giftiges Kohlenmonoxid mehr im Blut - Raucheratem verschwindet
 24 Stunden Herzinfarktrisiko beginnt zu sinken
 48 Stunden Geruchs- und Geschmackssinn verfeinern sich wieder
 72 Stunden Atmung wird deutlich besser

mittelfristig

  3 Monate Blutzirkulation hat sich verbessert
Lungenkapazität (Aufnahmefähigkeit für Atemluft) ist um 30% erhöht
  9 Monate Weniger Infektionen - Raucherhusten und Kurzatmigkeit verschwinden
Leistungsfähigkeit steigt an
 12 Monate Risiko für Erkrankungen der Herzgefässe ist halb so gross wie bei Rauchern

langfristig

  5 Jahre Schlaganfallrisiko beginnt zu sinken
 10 Jahre Lungenkrebsrisiko entspricht jetzt dem eines Nichtrauchers
 15 Jahre Herzinfarkt- u. Schlaganfallrisiko sinken auf Nichtraucher-Niveau
 
Rauchen gilt allgemein als wichtigste vermeidbare Ursache von Krankheiten und vorzeitigem Tod. Rauchen verkürzt die Lebenserwartung durchschnittlich um etwa 10 Jahre und je früher aufgehört wird umso älter kann der Ex-Raucher werden. Zu diesem Ergebnis kommen sowohl eine britische Langzeitstudie wie eine Studie amerikanischer Wissenschaftler. Rauchen & Lebenserwartung
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Was Gesundheit ist,
kann nur ein Kranker ermessen.
G.Uhlenbruck