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Nichtraucher - Gesundheitsverbesserung als Nichtraucher

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Als Nichtraucher schädigen sie nicht länger ihre Gesundheit und verlängern ihre Lebenserwar-tung. Mit der Zahl der täglich konsumierten Zigaretten steigt das Krebs- und Krankheitsrisiko. Als Nichtraucher kann der Körper verzeihen, je früher das Rauchen beendet wird.

Gesundheitsverbesserung als Nichtraucher (Quelle: American Cancer Society)

kurzfristig
20 Minuten	Blutdruck sinkt auf Wert vor der letzten Zigarette Temperatur von Haut und Händen steigt auf Normalwert
8 Stunden	Kein giftiges Kohlenmonoxid mehr im Blut - Raucheratem verschwindet
24 Stunden	Herzinfarktrisiko beginnt zu sinken
48 Stunden	Geruchs- und Geschmackssinn verfeinern sich wieder
72 Stunden	Atmung wird deutlich besser
mittelfristig
3 Monate	Blutzirkulation hat sich verbessert Lungenkapazität (Aufnahmefähigkeit für Atemluft) ist um 30% erhöht
9 Monate	Weniger Infektionen - Raucherhusten und Kurzatmigkeit verschwinden Leistungsfähigkeit steigt an
12 Monate	Risiko für Erkrankungen der Herzgefässe ist halb so gross wie bei Rauchern
langfristig
5 Jahre	Schlaganfallrisiko beginnt zu sinken
10 Jahre	Lungenkrebsrisiko entspricht jetzt dem eines Nichtrauchers
15 Jahre	Herzinfarkt- u. Schlaganfallrisiko sinken auf Nichtraucher-Niveau

Rauchen verkürzt die Lebenserwartung durchschnittlich um etwa 10 Jahre und je früher aufgehört wird umso älter kann der Ex-Raucher werden. Zu diesem Ergebnis kommen sowohl eine britische Langzeitstudie wie eine Studie amerikanischer Wissenschaftler.

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