Nichtraucherkurse auf verhaltenstherapeutischer
Grundlage zielen auf den bewussten
Abbau von jahrelang eingeübten unbewussten
Verhaltensweisen des Rauchers. Zugleich erlernt der Raucher
im Nichtraucherkurs Alternativen und Strategien für die stets drohende Rückfallgefahr..
Verhaltenstherapeutische
Nichtraucherkurse
Diese Nichtraucherkurse werden durch ausgebildete Fachleute
betreut. Der Nichtraucherkurs wird meist
als Gruppenkurs (kann aber auch als
Einzelkurs durchgeführt werden) angeboten.
Der wohl bekannteste Nichtraucherkurs dieser Art
ist der "Rauchfrei in 10 Schritten" Nichtraucherkurs. Die Teilnehmer
werden langsam und schrittweise vom Rauchen weg zur
Rauchfreiheit hingeführt.
Zuerst wird dem zukünftigen Nichtraucher sein bisheriges
Rauchverhalten, über das die wenigsten Raucher bis dahin
tiefer nachgedacht haben,
zum Bewußtsein gebracht.
Als nächster Schritt gehen der Teilnehmer der
Nichtraucherkurse, schrittweise und bewußt
daran, dieses Raucherverhalten
zu ändern, indem sie alternative Verhaltensweisen für alltäglich
Rauchsituationen erlernen und einüben (das
'Rauchen verlernen').
Zusätzlich
werden in den Nichtraucherkursen
Selbstkontrollmechanismen und
Abwehrstrategien für die stets drohende Rückfallgefahr nach dem
erfolgten Rauchstopp vermittelt.
Verzeichnis Raucherentwöhnung Hier finden Sie schnell Nichtraucherkurse direkt in Ihrer Nähe.
Über 400 Nichtraucherkurse, Nichtraucherseminare, Akupunktur, Hypnose, Therapien und Angebote zur Raucherentwöhnung in ganz
Deutschland. Nichtraucherkurse suchen
Nichtraucherkurse:
Erfolgreichste
Methode zur Raucherentwöhnung
Nichtraucherkurse
auf verhaltenstherapeutischer Basis rangieren unter den Methoden
zur Raucherentwöhnung an erster Position für eine nachhaltige
(länger als 6-12 Monate) Raucherentwöhnung.
Die Erfolgsquoten der Nichtraucherkurse können
durch Einsatz von
Nikotinersatz
( Nikotinpflaster oder Nikotinkaugummi ) gegen die anfangs am
deutlichsten ausgeprägten Entzugserscheinungen (Nikotinhunger)
weiter gesteigert werden.
Der
Raucher kann im Kursrahmen meist zwischen der Reduktionsmethode (stufenweises "Weniger Rauchen"
bis zum selbst gewählten Rauchstoppdatum) oder
Schlusspunktmethode
( sofortiger Rauchstopp ) wählen.
Als Grund für den Erfolg dieser Nichtraucherkurse werden die aktive
Mitarbeit die vom zukünftigen Nichtraucher notwendig ist und vor allem folgende Merkmale aufgeführt: Fachmännische
therapeutische Betreuung
Schrittweises
Heranführen an die Rauchfreiheit Bewusstes Ändern bisherigen
Raucherverhaltens
Erlernen alternativen Verhaltens
Bereitstellung von Selbstkontrollmechanismen Erlernen von Abwehrstrategien für drohende Rückfallgefahren
Rauchen
ist häufig mit unbewussten Verhaltensweisen verbunden
Rauchfrei
leben
Sie bewusster, selbst