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Aktion
Rauchfreie
helfen: Nichtraucher-Berichte |
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Rauchfrei.de
befragt ehemalige Raucher zu ihren persönlichen Erfahrungen nach dem
Aufhören und was sie Rauchern, die gerne aufhören möchten, raten
können. Vielen
Dank für Ihre Hilfe! Wenn Sie rauchfrei sind und helfen wollen, dann teilen Sie uns Ihre Erfahrungen
und Meinung mit via
Email |
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Sabine
(36) "Ohne
Hilfsmittel wie Pflaster oder Kaugummi, nur der eigene Wille zählt" |
Hallo
zusammen, ich heiße Sabine und habe 22
Jahre zwischen 20 und 30 Zigaretten am
Tag geraucht. Seit 24 Tagen bin ich
rauchfrei!!! Vor ca. einem Jahr habe ich
den ersten Versuch gestartet mit dem
Rauchen aufzuhören und einen
Nichtraucherkurs belegt: "Rauchfrei in
10 Schritten".
Leider hat das für mich nicht
wirklich funktioniert, ich war wohl noch
nicht so weit. Der Kurs ging über 10
Wochen, das Rauchverhalten wurde
analysiert (wann
,wo ,warum...)
und schrittweise der Konsum reduziert.
Ich habe es geschafft auf 5 Zigaretten
am Tag zu reduzieren ( immerhin!!! ),
habe aber im Grunde die ganze Zeit an
Zigaretten gedacht und mich immer auf
die Nächste gefreut.
Tja und dann war ich auf einer Party,
hab ein Bierchen getrunken (oder auch
zwei :-) und habe an dem Abend eine
ganze Packung geraucht... Am nächsten
Tag war es so, als hätte ich diesen Kurs
nie besucht. Geraucht bei jeder
Gelegenheit... Habe mir gedacht, so bin
ich halt, ich rauche gerne, alles macht
damit mehr Spaß, ich bleib dabei!!!
Kleine Bemerkung am Rande: von 5
Kursteilnehmern hat nur eine geschafft
aufzuhören (und ich war das nicht ).
Ein paar
Monate später habe ich noch einmal einen
kleinen Versuch gestartet, meine beste
Freundin hatte von jetzt auf gleich
aufgehört ... Sie hat das
Buch von Allen Carr gelesen. Aber
alle wirklich guten Argumente (
Gesundheit, mehr Geld usw. ) haben bei
mir nichts bewirkt. Das Buch habe ich
mir auch besorgt, aber nur bis zur
Hälfte gelesen.
Anfang Dezember 2006 ist dann ein
Familienmitglied an Lungenkrebs
gestorben. Von der Diagnose bis zum Tod
sind gerade mal 4 Monate vergangen.
Furchtbar!!! Das endlich hat mich wach
gemacht... Ich hab es zwar nicht sofort
geschafft, die Zigaretten in die Ecke zu
werfen, habe mir aber einen Termin
ausgesucht.
Klassisch:
Silvester bzw. Neujahr. Auf der
Silvesterparty habe ich noch ca. 40
Zigaretten geraucht und nach dem
Aufstehen am Neujahrstag "einfach" nicht
mehr...
Das ist
jetzt 24 Tage her!!!! Ohne Hilfsmittel
wie Pflaster oder Kaugummi, nur der
eigene Wille zählt!!! Natürlich ist mir
das nicht leicht gefallen ( wäre
auch komisch nach 22 Jahren Abhängigkeit
), aber ich schaffe es...
Der körperliche Entzug war wohl so nach
einer Woche vorbei, das Seelische bis
jetzt noch nicht ganz. Bin gereizt, nah
am Wasser gebaut, ungeduldig usw. Aber
trotz der ganzen Schwierigkeiten: ich
bin ja soooo stolz auf mich.
Mein Umfeld unterstützt und lobt mich.
Jeden Tag habe ich 4 Euro zurückgelegt,
da kauf ich mir etwas Schönes zur
Belohnung für. Der Geschmack in meinem
Mund ist super, meine Haare und die
Klamotten stinken nicht mehr usw. Es
gibt wirklich nur Vorteile!!! Sogar in
Situationen, die früher ohne Zigarette
nicht denkbar waren, bleibe ich tapfer.
Denn ich bin ja jetzt Nichtraucherin!!!
Es geht tatsächlich ohne!!! Und es ist
gar nicht so schwer wie befürchtet. Wenn
das Verlangen nach einer Zigarette da
ist: durchhalten!! Das Gefühl geht auch
wieder vorbei und taucht immer seltener
auf... Allen, die aufhören wollen,
drücke ich fest die Daumen und sage als
ehemals starke Raucherin: Es lohnt sich,
das Leben wird schöner. Man verliert
nichts, man gewinnt nur :-)
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