Ich bin seit 21 Tagen rauchfrei, nachdem ich circa 25 Jahre lang im Schnitt 20 Zigaretten pro Tag geraucht habe.

Meine Tipps für alle, die aufhören wollen: 

1. Entweder ganz oder gar nicht ( von einem Tag auf den anderen aufhören)

2. Macht es im Urlaub - ohne den Stress auf der Arbeit geht’s leichter

3. Renoviert -  so wie ich - ganz in Ruhe die Wohnung oder lenkt euch anders wie ab

4. Seid stolz auf jeden rauchfreien Tag und das Verlangen nimmt immer mehr ab .

5. Macht Sport: ich habe die Fahrräder wieder repariert und fahre jetzt wieder jeden Tag ca.15 km

6. Jede Art von Sport lenkt ab und man merkt auch schnell, dass die Kondition besser wird.

7. Ihr braucht nach 2-3 Tagen sowieso kein Nikotin mehr, da der Körper dann entgiftet ist.

8. Also Finger weg von Ersatzmittelchen! 

So, das waren meine Tipps. Ich hoffe, sie helfen Euch rauchfrei zu werden.

PS: Männer scheint das Aufhören von einem Tag auf den anderen übrigens leichter zu fallen als Frauen J 

Viel Glück Michael