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Nichtraucher - Gesundheitsverbesserung als Nichtraucher

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Als Nichtraucher schädigen sie nicht länger ihre Gesundheit und verlängern ihre Lebenserwar-tung. Mit zunehmender Zahl täglich konsumierten Zigaretten steigt das Krebs- und Krankheitsrisiko. Als Nichtraucher verzeiht der Körper, je früher das Rauchen beendet wird.

Gesundheitsverbesserung als Nichtraucher (Quelle: American Cancer Society)

kurzfristig
20 Minuten	Blutdruck sinkt auf Wert vor der letzten Zigarette Temperatur von Haut und Händen steigt auf Normalwert
8 Stunden	Kein giftiges Kohlenmonoxid mehr im Blut - Raucheratem verschwindet
24 Stunden	Herzinfarktrisiko beginnt zu sinken
48 Stunden	Geruchs- und Geschmackssinn verfeinern sich wieder
72 Stunden	Atmung wird deutlich besser
mittelfristig
3 Monate	Blutzirkulation hat sich verbessert Lungenkapazität (Aufnahmefähigkeit für Atemluft) ist um 30% erhöht
9 Monate	Weniger Infektionen - Raucherhusten und Kurzatmigkeit verschwinden Leistungsfähigkeit steigt an
12 Monate	Risiko für Erkrankungen der Herzgefässe ist halb so gross wie bei Rauchern
langfristig
5 Jahre	Schlaganfallrisiko beginnt zu sinken
10 Jahre	Lungenkrebsrisiko entspricht jetzt dem eines Nichtrauchers
15 Jahre	Herzinfarkt- u. Schlaganfallrisiko sinken auf Nichtraucher-Niveau

Rauchen gilt allgemein als wichtigste vermeidbare Ursache von Krankheiten und vorzeitigem Tod. Rauchen verkürzt die Lebenserwartung durchschnittlich um etwa 10 Jahre und je früher aufgehört wird umso älter kann der Ex-Raucher werden. Zu diesem Ergebnis kommen sowohl eine britische Langzeitstudie wie eine Studie amerikanischer Wissenschaftler.

Rauchen & Lebenserwartung

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