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Rauchen und Lebenserwartung

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Rauchen führt zu einer Beschleunigung der Alterungsprozesse und verkürzt die Lebenserwartung durchschnittlich um etwa 10 Jahre. Je früher aufgehört wird umso älter kann der Ex-Raucher werden. Zu diesem Ergebnis kommen sowohl eine britische wie eine amerikanische Studie.

Die britische Langzeitstudie

Es wurden in einer Langzeitstudie über 50 Jahre (1951-2001) 34.439 männliche britische Doktoren
regelmässig per Fragebogen (Post) interviewt. Die Todesursachen wurden für diesen Zeitraum registriert.

Ziel der Studie war es, die Risiken des Zigarettenrauchens für Menschen (Männer) zu vergleichen, die ihre
Gewohnheiten in verschiedenen Perioden ihres Lebens geändert haben und die Auswirkungen der
Risikoreduktion, wenn das Rauchen zu verschiedenen Lebensaltern eingestellt wurde.

Resultate

Das Aufhören im Alter von 30 Jahren wird im Vergleich zum lebenslangen Raucher mit zusätzlich 10
Jahren Lebensdauer, im Alter von 40 Jahren – 9, im Alter von 50 Jahren 6, im Alter von 60 Jahren noch mit
3 Jahren belohnt.

Zigarettenraucher sterben durchschnittlich 10 Jahre früher als lebenslange Nichtraucher (--> Abb. Über...)

Ungefähr die Hälfte aller regelmässigen Zigarettenraucher wird durch Rauchen getötet.

Quelle: „Mortality in relation to smoking: 50 years’ oberservations on male British doctors“ R.Doll, R.Peto, K. Wheatley, I. Sutherland

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Die amerikanische Studie

Ein Studie von Truls Östbye und Donald Taylor kam zu einem fast identischen Ergebnis. Die beiden US-Wissenschaftler werteten die Daten zweier Studien aus. In der einen wurden 12.652 Männer und Frauen im Alter von 50 bis 60 über ihr Gesundheitsverhalten, Krankheiten und medizinische Betreuung befragt. Die zweite Studie sammelte ähnliche Daten bei 8,124 Männer und Frauen im Alter von 70 oder älter.

Resultate

Der Gesundheitszustand der Ex-Raucher, die vor dem 35. Lebensjahr aufgehört hatten, zeigte keinen
Unterschied mehr zu Nichtraucher, die niemals geraucht hatten.

Selbst wer erst mit 60 aufhört, kann seine Lebenserwartung durchschnittlich um drei Jahre verlängern.

Allgemein fühlen sich Ex-Raucher gesünder und leben im Schnitt länger als Raucher.

Quelle: dukemednews, "Former Smokers Can Regain Health and Improve Quality of Life",
Truls Östbye und Donald Taylor, Duke University Medical Center

Schlussfolgerung: Rauchen aufhören lohnt in jedem Alter

Wird das Rauchen vor dem 35.Lebensjahr eingestellt, entspricht die Lebenserwartung nahezu
der eines lebenslangen Nichtrauchers.

Die Lebensqualität und die Krankheitshäufigkeit entspricht ebenso der von Nichtrauchern.

Sogar das Aufhören im mittleren Alter (40-60) erhöht die Lebenserwartung spürbar.

Vier einfache Regeln verlängern das Leben Nicht rauchen, etwas Sport treiben, nur mäßig Alkohol trinken und täglich fünf Portionen Obst und Gemüse essen verlängern das Leben durchschnittlich um 14 Jahre. Das haben britische Forscher um Kay-Tee Khaw von der Universität Cambridge herausgefunden. Sie hatten seit 1993 mehr als 20.000 Probanden im Alter von mehr als 45 Jahren verfolgt. Wer keine der Regeln beachtete hatte dasselbe Sterberisiko wie 14 Jahre ältere Probanden, die alle Tipps befolgten - unabhängig von gesellschaftlicher Schicht und Körpergewicht.
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Ein Raucher verkürzt sein Leben im Vergleich zu Nichtrauchern deutlich

Rauchfrei werden bedeutet seine Lebenserwartung zu verlängern